Professora: Es. Leandro Carvalho

Programa:

- Força, seus conceitos e definições;
- A importância da capacidade força para os desportos coletivos e individuais;
- Mecanismos de treinamento de força;
- A especificidade do treinamento de força no esporte;
- Controle das cargas de treinamento de força: método tradicional e método cubano;
- Treinamento combinado para aumento da altura de salto vertical.
- Periodização do treinamento de força.