Professora: Es. Roberta Cardona

Programa:
Biografia de Joseph H. Pilates;
Método Pilates no Brasil e no Mundo;
Solo como preparo para o treino na Musculação;
Princípios do Pilates aplicados nos exercícios;
Alinhamento Articular nos exercícios da Musculação,
Centro de Força aplicado na Musculação,
Mitos e Verdades;
Aula prática de Mat Pilates